Шановний користувач!
Якщо Ви рахуєте, що дана робота неякісна, порушує авторські права або ж є проблеми з її достовірністю повідомте про це адміністратора
Система підготовки спортсменів з пауерліфтингу
Курсова
№ K-22855
Вступ Розділ 1. Теоретичні основи підготовки спортсменів з пауерліфтингу 1.1. Фізична підготовка спортсмена з пауерліфтингу 1.2. Технічна підготовка спортсмена 1.3. Тактична підготовка спортсмена з пауерліфтингу 1.4. Психологічна підготовка спортсмена 1.5. Морально-вольова підготовка спортсмена Розділ 2. Методичні рекомендації щодо системи підготовки спортсменів з пауерліфтингу 2.1. Класифікація вправ 2.2. Річне планування Висновки Список використаних джерел
З аналізу літератури вивченої проблеми можна сказати, що дана питання є недостатньо дослідженим. Але з наявної літератури, автори свідчать про вивчення даної проблеми, в якій основний акцент лягає на технічну підготовку. Виділяють два основні напрями: Остапенко Л. [23], Смолов С.Ю. • оволодіння досконалою технікою, що дозволяє досягти максимальних результатів в тязі; • індивідуалізація технічної майстерності на етапі вдосконалення. З рівня підготовленості видно, що ефективність даної методики знаходиться вище середнього. В результаті протоколювання змагань, виявлено, що корисність методики для станової тяги помітно виросла і є найбільш результативною. Рекомендації, запропоновані нами відображають спрямованість на розвиток силових якостей, техніко-тактичних умінь і навичок. Дану методику ми рекомендуємо для тренерів, які займаються із спортсменами, що мають нижче середнього та середній рівень підготовки. Як вид спорту пауерліфтинг схожий на важку атлетику, а саме з важкоатлетичним двоєборством, але при цьому має ряд істотних відмінностей. Пауерліфтинг – силовий вид, важкоатлетичне двоєборство – спортивно-силовий. Перевага пауерліфтингу також у тому, що рухи його більш прості, й цим він доступний не тільки чоловікам, але й жінки впродовж багатьох років мають нагоду показувати високі результати з мінімальним відсотком травматизму. Силове триборство включає наступні вправи: присідання з штангою на плечах, жим штанги, лежачи на горизонтальній лаві, тяга станова. Всі вправи підібрані так щоб задіяти основні групи м'язів. Вправи універсальні й знаходять застосування у всіх видах спорту [29]. В процесі занять відбувається зміцнення опорно-рухового апарату; посилюється кровообіг м'язових тканин, що сприяє їх розвитку. Тренування з тяжкістю позитивно впливають на білковий обмін, підсилюють анаболічні процеси, а також зростає опірність до захворювань.
Ціна
50
грн.
Ця робота була виставлена на продаж користувачем сайту, тому її достовірність, умови замовлення та способи оплати можна дізнатись у автора цієї роботи
Головна сторінка
Продати роботу
Додати портфоліо
Каталог робіт
Замовити роботу
Новини сайту
Цікаві тести
Метод. вказівки
Ваші відгуки
Як продати роботу?
Питання/Відповідь
Написати адміну
Реклама на сайті
Правила сайту
Завантажую фото...
lessonz 
vipbond 
k_alena 
Ангелина 
olga 
uliya 
FPM-2007 
Viktor 
mars1814 
Nayka 