Шановний користувач!
Якщо Ви рахуєте, що дана робота неякісна, порушує авторські права
або ж є проблеми з її достовірністю
повідомте про це адміністратора

Виховання гнучкості у школярів

Курсова

№ K-7078

Вступ
Розділ 1. Теорія розвитку гнучкості
1.1 гнучкість і фактори, які впливають на її розвиток
Розділ 2. Методика розвитку гнучкості та м’язової координації
2.1 методи та прийоми розвитку гнучкості
2.2 хата-йога й гнучкість
2.3 правила при виконанні вправ на розтяжку
2.4 правила ростяжки в парах
Висновки
Основним організаційно-методичним принципом здійснення розвитку гнучкості школярів є диференційоване застосування засобів фізичної культури з урахуванням статі, віку, стану здоров'я, ступеня фізичного розвитку і рівня фізичної підготовленості. В процесі навчання цей принцип здійснюється залежно від:
• рівня фізичного розвитку;
• ступеню фізичної підготовленості школярів;
• характеру рухів, що виконуються учнями і їхньою руховою координацією;
• відмінностей в схильностях і інтересах хлопчиків і дівчаток.
Однією із закономірностей вікового розвитку гнучкості є нерівномірний його характер, з чітко вираженими так званими "сенситивними" періодами - періодами формування та найефективнішого вдосконалення систем організму, які впливають на кількісний бік рухового апарату.
Знання цих періодів дає можливість на практиці розв’язати важливе питання виховання гнучкості - визначити обсяг навантаження для різних вікових груп.
Високі темпи природного приросту у дівчат спостерігаються від 7 до 8, від 10 до 11 та з 12 до 14 років, а в хлопців від 7 до 11 та від 14 до 15 років. Якщо не застосовувати вправи з розвитку, то уже в юнацькому віці амплітуда рухів практично в усіх суглобах починає поступово зменшуватись.
Враховуючи сенситивні періоди розвитку рухових якостей, цілеспрямовано розвивати гнучкість доцільно від 7-8 до 14-15 років. Водночас застерігаємо, що форсований розвиток гнучкості без належного зміцнення м'язів, зв'язок і сухожиль може викликати розхлябаність у
Література

Студенський каталог готових робіт © 2024 - Усі права застережено Адміністрація сайту не несе відповідальності за матеріали, які розміщені користувачами.